Orele de odihna sa fie respectate; dieta sa fie cat mai sanatoasa, cruda si sa contina cat mai multe vegetale; exercitii fizice de tip intinderi, flexibilizari. La fel de importante sunt si momentele de liniste mentala - in timpul gripelor/racelilor mintea poate deveni destul de agitata si sa simtiti un blocaj general in a incerca sa ma concentrati cum trebuie pe ceva anume, de aceea este important sa incercati sa va rugati, sa va linistiti mintea stand pur si simplu. Rugaciunea va ajuta foarte mult in recuperare, sa luptati mai repede cu boala, declansand mai repede simptomele aferente, reusind astfel sa le permita dizolvarea lor mai rapida si in cel mai putin dureros mod posibil.
Dar nu numai atat, iti vor ajuta corpul sa lupte in felul sau cu virusul ceea ce va genera o imunitate mult mai mare, si nu vei avea surpriza neplacuta sa revina boala dupa 1-2 saptamani. Si cel mai probabil te va proteja cel putin 4 luni dupa ultima gripa/raceala. Daca respecti orele de odihna, dieta, remediile, orarul exercitiilor (fizice si sufletesti) , iti garantez ca vei avea rezultate, chiar dincolo de ceea ce te astepti.
Acestea au fost testate direct pe mine. Nu recomand sau resping nimic din ceea ce nu am probat eu insumi. Atentie insa la ingrediente in cazul celor alergici.
De asemenea nu veti gasi ceapa si usturoi in acestea, caci am vrut sa experimentez sa vad cum ar fi fara.
Voi enumera aici pe categorii, cateva exemple. Sunt sigura ca sunt mult mai multe de atat.
CEAI (le enumar doar dupa ce are nevoie un bolnav de gripa, aceste plante au mult mai multe aplicatii decat cele mentionate aici.)
Imunizant si purificator:
Ghimbir, turmeric, ardei iute, oregano, busuioc.
*Turmericul si Ghimbirul pentru mine au fost cele mai eficiente.
Calmant (ajuta la scaderea febrei):
Musetel, tei, galbenele, seminte de canepa (a se folosi in cantitati mai concentrate ptr o eficienta mai mare).
*La mine Teiul a fost cel mai eficient.
DIETA
Salata - Aici, in mare, va las sa fiti creativi, va voi da doar cateva sugestii. Va enumar ingredientele si le combinati cum vreti.
Ingredientele principale: Ridiche neagra, patrunjel verde, ardei gras, ciuperci, varza alba, spanac, sfecla rosie, etc. (Acestea sunt cunoscute pentru cantitatile mari de vitamina C, fier, magneziu, si calitatile lor anti-virale)
Condimente: Busuioc, Oregano, Turmeric, Ghimbir, seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui. (Si altele care va multumesc la gust)
Dressing: Ulei de masline, apa, zeama de lamaie, etc.
*Toate ingredientele enumerate sunt alese special pentru proprietatile lor antivirale, imunizante si purificatoare si pentru faptul ca sunt accesibile ca pret. Puteti adauga si altele in combinatie cu acestea. Ideal ar fi insa sa le utilizati doar pe acestea, deoarece mancarea este de fapt medicamentul de care avem nevoie, fie ca suntem sau nu bolnavi.
Exemple de salata:
1. Ridiche neagra cat cuprinde, 1-2 legaturi generoase de patrunjel (astfel incat sa fie in cantitate egala cu ridichea), ulei de masline, un pic de apa, zeama de lamaie, seminte de floarea soarelui, oregano, sare (neiodata daca se poate).
2. Ardei gras, ciuperci, varza alba, 1-2 legaturi generoase de patrunjel, ulei de masline, un pic de apa, zeama de lamaie, seminte de dovleac, turmeric, busuioc, ghimbir, sare.
3. Sfecla rosie, ardei gras, 1-2 legaturi generoase de patrunjel, ulei de masline, un pic de apa, seminte de floarea soarelui, oregano, sare.
4. Spanac, patrunjel verde, ciuperci, ridiche neagra, 1-2 legaturi generoase de patrunjel, ulei de masline, un pic de apa, zeama de lamaie, seminte de dovleac, turmeric, busuioc, sare.
REMEDII Imunitate
Acestea se iau de 3 ori pe zi, inainte sau dupa mese, in cantitate de 1-2 lingurite.
a. 1 lamaie curatata de coaja si taiata cubulete + miere. - la 1 zi intreaga sau la doua portii.
b. 3 linguri de miere + 1 lingura si jumatate de scortisoara + 3 lingurite pline de polen - intr-un borcan de 100 gr. Acesta ajunge pe durata unei zile intregi.
c. 100 ml de apa + 2 lingurite de miere + 2 lingurite de otet de mere (fara conservanti).
De asemenea recomand ca in zilele de la sfarsitul gripei, sa eliminati orice mucozitati aveti (pe nas/ gura), oricat de neplacut ar fi, nu va abtineti si nici sa nu va fie rusine, este absolut normal. Faceti in asa fel incat sa le eliminati. Si mentineti acest stil de viata cel putin 10-15 zile cu tot cu zilele de covalescenta, pentru a asigura o imunizare eficienta.